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前回に続き、私にしては長く続いている(笑)、習い事第二弾！ それは、ピラティスです。 去年の6月ごろに始めて半年以上が経過。 きっかけは「肩こり」でした。思い起こせばちょうど１年前。だしソムリエ協会を立ち上げ、さぁ、検定の教本についても本格的にまとめておかないと！と思い、慣れない？ 勉強を久しぶりに始めました。 たくさんの関連本を入手し、勉強し、そして章立てを考えて。 もともと知識と経験が豊富な上で構成を考え出したわけではなく、すべて同時進行。 いや、知識が豊富にあったとしても、本にまとめるのはまた違う作業なので、きっと苦労したことでしょう。毎日毎日、本を読んでは構成を考えて…とやっていると、気がついたときには肩こりが慢性化していて、知り合いに聞いてマッサージや整体に通ってもなかなか治らない(苦)。ある日、整体の先生から、インナーマッスル(体のコアの部分)を鍛えないことには、いくら人からマッサージしてもらっても治らない。ということを聞き、ピラティスを勧められました。  この日はラッキーなことにマンツーマンで♪ ピラティスって…聞いたことはあるけれどほとんどやったことがない。マドンナや海外セレブが日常に取り入れていたりして美容と健康にはとてもいいというイメージ。それは知っているけど…。 その頃、ぢょうど六本木にオープンしたばかりのダンススタジオ・シエロでは１ヵ月間無料レッスンをしている！という内容のチラシを見て、行ってみよう！と即決。それ以来、週に１回が目標、行けなくてもなんとか続いています。 講師はエレニ先生というキュートな先生でした。  エレニ先生と私。 ピラティス、の名前は知っていたものの、よく知らない私。 ヨガ流行ったことがあるけれど、ピラティス入門を以前受けたことがあったけどなんだかピンとこなかった。そうなんです。ピラティスってけっこう地味なエクササイズ。ヨガほど動きはなくて体のコアの部分を鍛えるのが目的。ひたすらインナーマッスルと呼ばれる、おへそから下の部分を鍛えていく。でも腹筋とは違う。腹筋に力を入れると「違います！」と言われる…。 高齢になってくると背筋が曲がってくるのは、このインナーマッスルが弱ってくるからだとか。今から鍛えることで背筋をピンとしたおばあちゃんになれそうです。 最初は先生に言われていること、わけがわからなくて、自分にイラッとしたりしました。 でも続けるうちに、ポイントがわかってきて日常生活に自然に取り入れている自分がいる。姿勢を正しくしていると何より気持ちいいです。 なんか楽しくなってきます。  ピラティスボールをはさんでのエクササイズ。 しかし、肝心の肩こりを完治するにはまだもう少し時間がかかりそうです。肩こりに効くエクササイズを集中的にやったほうが良さそう。 そんなときパーソナルエクササイズはとっても効果的なわけです。 こちらのシエロでは人数がいつも少なめなのでけっこう決め細やかにチェックしてもらえて、時にはパーソナルエクササイズになったりして、ラッキー！って感じでした。 そう、写真のとおりこの日もパーソナルです(笑)。  パーソナルレッスンはその人の弱点を重点的に鍛えてもらえる！ エレニ先生は、もともとダンサーでいらっしゃったので、ヒップホップとピラティスを融合した独自のメソッドを教えています。それがなかなか楽しいです！ダンスもやってみたい方はオススメです。 私もまだまだ、まだまーだ修行中ですが、５年後、10年後の自分の美ボディを楽しみにしながら、地道にエクササイズを続けて行こうと思います。 「美は一日にして成らず！」 ◎チチタ（エレニ先生のスタジオ）◎ 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-3-14 2Ｆ 0120-926504 http://chi-chi-ta.com/ |
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